このところ、会う人会う人に「痩せたね」と言われるほんだです。
こんにちは。
４月の韓国滞在中、１週間で２キロ増えました。
昨年から渡韓目的が韓食の勉強がメインになっているので、１日に４食が普通。
ヘルシーな韓国料理でも、さすがに太りますね
金メダルを取ったときは、一番太っていました（笑）
その後、一念発起
テレビ撮影を控えていたので、以前流行ったレコーディングダイエットで
カロリー制限とウォーキングをして３週間で３キロ減。
ちなみに、ロングブレスは継続しております。肩こりがとれる感じがするので。
５月末にまた韓国に行って、１キロ増。
そして、帰国後１０日で１．５キロ落としました。
そこで役に立ったのが、「あすけん」というアプリ。
Webのサービスもあるんですね。
ワタシはスマホのアプリを利用しています
自宅では食事を用意する時点で、カロリー計算をしてご飯を食べるようにしました。
人と一緒に外食するときは制限するのが難しいので、自宅で調整するようにして。
これが、楽しくて仕方ない！目に見えて体重がおちるので、趣味になってきました（笑）
美容体重まで、あと１キロです
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6/12（木）～6/17（火） K-NOW展 ※韓伝会で出店
6/12（木） ひばりが丘カルチャーセンター 韓国家庭料理
6/14（土） おもてなしの韓流お弁当祭り
7/6（日） ヨークカルチャーセンター上永谷 家庭の韓国料理
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継続中のお仕事ナスラックキッチン 韓国料理ブログ執筆＆レシピ担当
水刺齋（スランジェ） アドバイザー
大韓民国伝統飲食総連合会・東京支会 副会長
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株式会社つながるハングル
韓国料理研究家 本田朋美（ほんだともみ）
